请问吃核桃有什么好处

1.预防心血管疾病：核桃中含有不饱和脂肪酸，有助于提高血清蛋白，同时又能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病等疾病的发生。

2.润肠通便：核桃中含有大量的油脂，可以起到滋润肠胃的功效，达到润肠通便的作用。

3.缓解失眠：核桃中含有丰富的营养物质和微量元素，其中还含有的核桃油对于缓解失眠有一定的食疗效果。