如何让宫口开得快

1、积蓄体力

宫缩开始后，不痛的时候闭目休息，积蓄体力，或者叫老公在腰部或背部轻轻按摩，那是很好的安慰剂。

2、补充营养

阵痛间隙的时候可以吃点巧克力、红牛，快速补充营养恢复生产体力。

3、合理呼吸用力

要学会拉玛泽呼吸法，也就是在合适的时候用力，就是产生阵痛的时候用力，不痛的时候不要用力，生产的时候切记不可大喊大叫，那样会浪费很多体力。

4、走动一下

一直躺着的话，是不利于宫口打开的，准妈妈在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动，做一些有助宫口打开的动作，减少宫口打开的时间，为了尽快生下宝宝，一定要动起来。