吃纳豆能减肥吗

可以辅助减肥。

因为纳豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成，它具有与膳食纤维相似的作用，但是吸水率比膳食纤维还高，会在胃肠道内会吸水膨胀，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥。

另外，纳豆中的维生素B2还能够促进体内脂肪分解，防止脂肪在体内堆积。