莲子泡水放多少最好

5~8颗即可。

莲子中含有大量的淀粉，较难消化，一般都是炖汤或熬粥，用莲子泡水喝，放5~8颗即可，若过量食用，可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹痛、恶心等症状。另外，腹部胀满、大便燥结者等不宜服用，以免加重病情。