什么鱼适合减肥期间吃

鲫鱼每100g，108大卡、蛋白质17.1g、脂肪2.7g，鲤鱼每100g，109大卡、蛋白质17.6g、脂肪4.1g，草鱼每100g，113大卡、蛋白质16.8g、脂肪5.2g，带鱼每100g，127大卡、蛋白质17.7g、脂肪4.9g，鲢鱼每100g，104大卡、蛋白质17.8g、脂肪3.6g，黄花鱼每100g,99大卡、蛋白质17.9g、脂肪3.9g等，这些鱼的热量都是较低的，并且蛋白质含量非常高，非常适合在减肥期间食用。但是这些鱼的食用方法建议是清蒸或炖汤，避免红烧或糖醋，红烧或糖醋会使鱼的热量增高很多，反而会增加减肥的难度。