每天吃3个猕猴桃淡斑

可以。

猕猴桃富含维生素C，被称为“维生素C之王”，还含有矿物质、氨基酸、微量元素，可以促进皮肤代谢、提亮肤色、延缓皮肤的衰老、加速身体毒素的排出，长期食用有助于淡斑，结合良好的生活习惯、定期运动淡斑效果会更好。