一天吃多少豆腐适宜

建议：一天吃100克为宜。

豆腐含有较高的蛋白质，如食用较多的情况下，不仅会阻碍人体对铁的吸收，还会增加肾脏、肠胃的消化负担，导致人出现腹胀、腹泻等身体不适，建议每日吃100克，最多不超过400克豆腐为宜。

注意

1、如患有痛风、高尿酸不宜吃豆腐，因为豆腐中嘌呤较多，不利于病人尿酸代谢，容易加重病情。

2、豆腐性凉，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说也是不宜吃的。