糙米是大米吗?和大米有没有什么区别的?
最佳答案
糙米是粗制大米。
糙米是稻谷剥除粗糠,保留了胚芽,内的米,是粗制米,而大米通俗的来说就是我们吃的比较多的白米,也可以叫粳米,是经过精细加工的米,质地比糙米精致,两种米的营养价值也不一样,糙米的营养价值比大米要高。
糙米和大米的区别
1.外表:糙米在脱去谷壳之后,一些外层组织仍然有所保留,颜色;而大米加工精细,是将谷壳,外皮,种皮全部脱除,只剩下胚乳的米类,颜色呈乳白色。
2.营养成分:糙米中的维生素,纤维素,矿物质,蛋白质,脂肪含量丰富,大部分集中在外皮,种皮,胚芽部分;而大米的大部分营养在加工中有所流失,虽然同样含有钙,铁,B族维生素,维生素E,纤维素,但含量比糙米要少许多。
3.适宜人群:大米所有人群都可以食用;糙米一般人可食用,尤其适宜于肥胖,便秘,三高人群,贫血人群食用。
4.烹饪方法:糙米在清洗之后,需要浸泡6-8小时再进行烹煮,而大米在烹饪之前只需淘洗3-4遍即可烹煮。
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