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紫薯吃多少合适

提问于:2019-12-21 16:21:17提问者:天晴网友

紫薯颜色特别好看,我家小孩很喜欢吃,紫薯吃多少合适呢?

最佳答案

100~150克为宜。

随着人们生活水平的提高,追求粗细均衡饮食的人也越来越多,紫薯这类天然粗粮也受到重视,但这类食物并不是吃得越多越好,例如紫薯,虽含有丰富的营养物质,但淀粉的含量较高,吃多了容易产气,还可能导致消化不良、肠胃不适等,一般来说,紫薯一次吃100~150克即可。

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