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紫薯一次吃多少合适

提问于:2019-12-14 20:39:22提问者:天晴网友

我最近在减肥,买的蔬菜沙拉里面,经常看到有紫薯,紫薯一次吃多少合适?

最佳答案

1~2个即可。

紫薯含有丰富的营养物质,如维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等,适量食用对身体有一定好处。但紫薯含有较多的淀粉,吃多了不易消化,容易导致消化不良、肠胃不适等。一般来说,紫薯一次吃1~2个即可。

网友9069
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