我最近在减肥,买的蔬菜沙拉里面,经常看到有紫薯,紫薯一次吃多少合适?
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1~2个即可。
紫薯含有丰富的营养物质,如维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等,适量食用对身体有一定好处。但紫薯含有较多的淀粉,吃多了不易消化,容易导致消化不良、肠胃不适等。一般来说,紫薯一次吃1~2个即可。
网友9069
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我最近在减肥,买的蔬菜沙拉里面,经常看到有紫薯,紫薯一次吃多少合适?
1~2个即可。
紫薯含有丰富的营养物质,如维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等,适量食用对身体有一定好处。但紫薯含有较多的淀粉,吃多了不易消化,容易导致消化不良、肠胃不适等。一般来说,紫薯一次吃1~2个即可。
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