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荸荠每天吃多少合适

提问于:2019-12-23 17:14:56提问者:天晴网友

很喜欢吃荸荠,但是吃多了会拉肚子,想知道荸荠每天吃多少合适?

最佳答案

生荸荠100克左右,熟荸荠可以适量增加食用量。

生荸荠性寒,具有很重的寒凉之气,食用过多会加重脾胃的寒凉之气,影响肠道的消化能力,因此不能食用过多,一天食用100克,既不会因为荸荠的寒凉之气导致身体不适,又可以补充营养成分,食用之后可以促进身体健康。而荸荠烹饪至熟之后寒凉之气更低,可以适当增加一些食用量,150克也是可以的。

网友4004
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