蛋白粉和铁一起吃有什么好处

补充血红蛋白

我们知道血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，对人体非常重要，蛋白粉和铁同时补充可以为血红蛋白的生成提供原料，可以帮助解决缺铁性贫血。

提高吸收率

蛋白质可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时蛋白质可以提高铁质的吸收率。