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八段锦适合什么时候练

提问于:2020-03-27 09:43:58提问者:天晴网友| 评论:

八段锦适合什么时候练?

最佳答案

练八段锦的最好时间应该是早上,这时阳气升腾,容易扶助。

八段锦是一种传统健身气功,在练八段锦的时候,要配合呼吸特纳,吐出浊气,吸入清气。而在八段锦的第一式“双手托天理三焦”,双手上举可使胸廓上提,从上焦带动中焦和下焦,强身先强心,也就是以心肺带动其他脏腑开始,在早上开始练八段锦,能够令一整天都充满活力。

虽然早上是练八段锦的最佳时间,但是一些上班族、学生等,可能没有这么充裕的时间,那么也可以选在其他的时间练,必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。

网友1860
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