指甲甲床变短怎么恢复

1、找出病因

指甲甲床变短的病因有以下几点，患者可根据自身情况查找具体病因：

（1）经常啃咬指甲

生活中有些人喜欢经常咬指甲，这种行为不仅容易导致病菌进入身体，还会引起甲床受损，导致指甲越来越短。

（2）经常剪指甲剪的太短

指甲老是被你剪的很短，长久下去，指甲也会逐渐适应短小的长度，出现指甲盖很短，指甲生长缓慢的现象，有时还可能会伴发甲沟炎病症。

（3）外界刺激病菌感染导致

有时因为外伤或化学成分的刺激或是病菌感染等因素，导致指甲甲床部分被损坏，这部分的指甲停止生长，那么你的指甲也会有越来越短的问题。

（4）身体缺少营养

指甲要是缺乏营养的话，也会跟身体营养，不怎么生长，而且还可能萎缩，变得越来越短，这一般是营养不良的表现。

（5）心肝肺器官疾病

最健康的指甲长与宽的比例应该是4：3，如你的指甲比较短，是4：4的话，这种人的心、肝以及肺的功能可能比较差，非常容易患心脏病、冠心病、神经痛以及风湿性关节炎等疾病。

如果指甲短小又呈青色，那么就患有心血管神经官能症，如果变成浓青色或者紫色，说明心脏病已经恶化。

2、对症病因治疗

根据上述病因，我们可以采取以下治疗方法，对症解决指甲变短的问题：

（1）食补

想让指甲甲床快点长，那么就要加强补充指甲所需的相关营养成分，如蛋白质、钙等营养丰富的食物，建议日常多吃奶制品、肉制品、豆制品等食物补充。

（2）使用专业指甲护理产品

专业的指甲护理产品有：甲缘油、甲膜、养甲浆和强甲剂4种：

1.甲缘油——涂抹在手指甲两侧，可以滋润甲缘，有效防止死皮的生成。

2.甲膜——涂抹于指甲表面，就好像给脸做面膜一样，给指甲深层补充营养。

3.养甲浆——可以有效促进甲床的生长，涂抹于指甲前端，把液体滴进指甲与手指中间。

4.强甲剂——针对指甲脆弱、薄的情况，如果是经常做光疗美甲的人非常需要这款产品。可以有效让指甲厚度增加，硬度加强。

（3）改掉啃咬指甲的行为

指甲被啃咬后甲床变得粗糙、短小，想要恢复，首先要避免再次啃咬指甲的行为，改掉这个坏毛病，日常有压力大或紧张等焦虑行为时，可采取听歌、玩游戏等娱乐活动缓解。

（4）不要压迫指甲

指甲甲床在受到啃咬行为受伤后，要尽量避免有压迫指甲的行为，不然此时脆弱的指甲会有生长异常现象，难以恢复健康形态。

（5）正确修剪指甲

指甲要保留合适的长度，保证自己的指甲是完全覆盖手指头最前端的，可以稍微长出指头一些，但也不要过长。可以将手心面向自己，观察指甲，应该能看到一小段指甲长过手指头为最佳。

（6）做好日常保养

日常可多用醋水浸泡指甲，然后用一些带有滋润成分的甘油、护手霜等用品涂抹指甲，使指甲水润有光泽，长的更快。