秋天如何解秋燥

处暑节气时，空气中湿度降低，加上夏日余热的影响，人体会出现“秋燥”症状。此时，经常便秘的人症状会加重，因为燥伤津液，容易引起肠道干涩。

饮食调理

合理安排饮食，多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣干涩之物。

建议：养成起床后空腹喝一杯温水的习惯，使肠道水分充足，有利排便。

定期排便

养成每日定时排便的习惯。

材料：枇杷叶100克、麦冬20克。

方法：上锅加水煎煮，滤渣取汁。每日1剂，早晚各1次分服。此方适用于顽固性便秘。

生活规律

保证睡眠充足，不熬夜。