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动感单车让腿变粗了怎么办

提问于：2020-03-20 10:53:08提问者：天晴网友

1、腿部拉伸按摩

坚持腿部拉伸和按摩，有利于腿部血液循环，加速新陈代谢，可以帮助腿部变瘦。

2、参与长跑

长跑是长时间的有氧运动，且主要是腿部肌肉在参与，长时间的跑步可以消耗部分腿部肌肉，同时全是整体减脂，双管齐下最终实现瘦腿目的。

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网友9250
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