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吃什么食物有助于长高

提问于:2020-03-06 12:16:27提问者:天晴网友

1、海鲜

海鲜含有大量优质蛋白,蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,补充蛋白质对长高有帮助。

2、牛奶

牛奶中含有较高的钙,钙质是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。所以牛奶可以帮助长高。

3、鲑鱼

鲑鱼中的维生素D含量非常高,维生素D是使骨骼坚固健康的元素,骨骼发育与长高密切相关。

4、动物肝脏

在动物肝脏中含有丰富的锌,锌是儿童发育不可或缺的元素,锌的补充可以防止儿童发育不良。

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