吹空调面瘫怎么预防

注意控制室内外温差

人在炎热的室外呆的时间较长，往往会一身大汗，如果马上跑到室内吹空调，寒冷的空气会刺激脸部神经系统，导致神经障碍，出现面瘫的现象。

预防方法

夏季室内外的温差应维持在4~7摄氏度之间。如果室外温度高达35摄氏度，老人应该把空调温度调节到27~28摄氏度；如果室外温度仅为27摄氏度左右，则应该把空调温度调节到24~25摄氏度。

多做面部运动

夏天长期坐在办公桌前容易导致人社交刺激不足，再加上冷口气的刺激，容易造成面部表情僵硬，出现面瘫。

建议

尽可能夸张的做a、o、e、i、u等口型，这样可以锻炼面部肌肉，防止面瘫的发生。

合理膳食、注意休息

夏季天气炎热，都喜欢喝点冷饮，饮食方面也容易出现不合理的现象，尤其是炎热的夏季喜欢喝点小酒，吃点烧烤，来点夜宵，其实这些不正常的饮食行为也成为面瘫的诱发因素。

建议

夏季要多吃清淡食物，不吃过于油腻食物，少喝酒，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，这样能够有效预防面瘫的发生概率。

心理减压

面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时也可能导致面部神经功能异常，出现面瘫的症状。

建议：学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。