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女生卧推多少公斤合适

提问于:2020-01-07 13:49:01提问者:天晴网友

女生做卧推,重量是多少公斤合适,和体重有关吗?

最佳答案

女生进行卧推训练的重量,应该由其自身力量来决定,而不是依据体重等因素。

女生卧推训练的重量应该为:在该重量下,训练者所能连续做的最高卧推次数是6-12次。

在这个重量下,对于增长肌肉体积和力量是十分合适的。当然,女生体内缺乏雄性激素睾酮,很难把肌肉练粗。

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