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波比跳为什么这么累

提问于:2020-02-22 15:14:48提问者:天晴网友
做波比跳为什么会这么累啊。感觉都做不了几分钟。
最佳答案

三个原因。

1.ATP消耗殆尽:我们运动时需要的能量都是由糖原、脂肪或者蛋白质分解成ATP提供的,如果肌肉里的ATP很快消耗掉,有没有能够及时补充的话,人就会因为ATP耗尽体能不足而感到疲乏。

2.乳酸堆积:波比跳是一种无氧运动,运动过程中会产生很多乳酸。乳酸在体内堆积使呈弱碱性的体液呈酸性,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞正常功能。产生肌肉酸痛、发冷、头痛、头重等疲惫状态。

3.心理作用:运动时心里认为运动耗尽了所有的力气,很累,很疲乏。这样在波比运动以后,情绪松弛下来,疲倦的感觉会更加明显。

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