当前位置:网站首页> 天晴健康问>正文

熬夜导致免疫力下降怎么办

提问于:2020-02-09 11:48:30提问者:天晴网友
经常熬夜,感觉人很容易疲劳,而且老是感冒,医生说是免疫力下降了,那么熬夜导致免疫力下降怎么办呢?
最佳答案

多喝水:多喝水可以促进人体新陈代谢,所以每天摄入大约2000到2500毫升水对于增强免疫力是有帮助的。

多运动:每天坚持做至少30分钟有氧运动,可以帮助促进体内血液循环,促进新陈代谢,从而提高免疫力。

注意休息:熬夜会造成睡眠不足,从而导致免疫力下降,所以保持充足的睡眠很重要,并且要注意养成良好的作息规律,保证生物钟稳定,这样才能保证免疫力不会下降。

网友5596
相关推荐+更多
问答评论