当前位置：网站首页> 天晴健康问>正文

硬拉一次做多少最好

提问于：2020-02-13 10:46:58提问者：天晴网友
最近在做硬拉训练，怕做得太少了没效果，但是太多我也做不了。硬拉一次做多少最好啊？
最佳答案

硬拉属于力量训练，要求大重量、多组数、低次数、高密度，因此，硬拉训练可以每次做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内。

网友5953
声明：天晴健康问仅提供信息存储空间服务，该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据！
上一篇：拔罐12个位置示意图的具体位置？
下一篇：宝宝吃荠菜会过敏吗？
相关推荐+更多
问答评论