我今年十九岁，从高一下开始失眠直到现在上大学还是这样，症状时好时坏，睡觉时对光线噪

您好，根据您的描述，失眠多梦，入睡困难，这个是因为心理因素或是因为内分泌失调造成的不适，但是现在还不能服用催眠的药物的建议：建议您可以按时起居，生活规律，可以减轻自己的压力，睡前用热水泡脚，喝一袋牛奶，但是如果感觉是心理因素造成的入睡困难，就要及时咨询心理医生，祝您健康！以上是对“经常失眠，入睡困难，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，建议您最好是去看看中医。不方便的话，您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。