他们一直告诫我深蹲时膝盖不要内挤，对膝盖伤害很大，那么是不是要外展啊？
最佳答案
深蹲时既不需要内收，也不需要外展。而是要求膝盖沿着脚趾的方向进行运动，也就是和脚尖方向一致。而双脚可以比肩稍宽，呈小外八站开。
当膝盖内收或者外展时，膝盖没有沿着脚尖方向运动，膝关节就会发生扭曲和转向，从而导致很大的扭力和侧向压力，而负重深蹲时施加的力量更重，这样非常容易伤害到膝关节和以及韧带。
网友8864
其它答案
膝关节要与第二脚趾的方向一致，既不要让膝关节内收，也不要外展。
不用外展，只要和脚尖方向一致就可以了。
也不要内收啊。
不用外展，不要为了不内收就外展，只有顺着脚尖方向才是正确的。
游客
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