感觉深蹲和弹跳动作很相似啊，现在我在做负重深蹲，不知道有没有提高弹跳的作用？
最佳答案
负重深蹲是能提高弹跳的。弹跳要靠的就是大小腿和臀部的力量，而深蹲对大腿和臀部有着非常好的锻炼效果，负重深蹲对它的刺激程度则是更高。因此，负重深蹲时可以提高弹跳的。
此外，弹跳主要依靠我们的速度和力量，并且纯粹的弹跳最主要的就是依靠大腿的力量，而亚洲人在力量相比于欧美是不足的，通过深蹲可以非常有效的增强我们的大腿和臀部力量，从而明显的提高我们的弹跳水平。
网友755
其它答案
深蹲是可以提高弹跳的，因为弹跳就是靠的大腿和臀部发力，而深蹲对这两个部分的锻炼是十分显著的。
深蹲对弹跳是有帮助的，但是还需要做其他练习。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。
可以练弹跳，但是可能提高效果不明显。
游客
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