我是个长期坐着上班的白领，但是这段时间老是觉得背心痛，这是怎么一回事呢？
背心痛是怎么回事，主要由哪些疾病会引起？
1、颈椎病引起的背心痛；
颈椎病发生在颈椎，那引起背心痛是怎么回事？其实第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配着上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性的改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背心疼痛。所以在事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕及视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起背心痛；
由于颈部活动的不当，或者睡眠体位不良导致局部的肌肉被扭伤，伤痛会牵扯背部的肌肉，病史不和平，压痛点固定且位于肌肉的损伤部位，以肩胛内上方较为常见，且伴有肌肉痉挛，可触及痉挛肌束，颈背部活动明显受限。
3、风湿引起的背心痛；
风湿病多是自身免疫性的疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长、侵犯关节、肌肉、血管及有关软组织，可在一定程度上引起后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿时后背疼痛感加重。
4、肩周炎引起的背心痛痛；
肩周炎会引起肩关节的疼痛，随着病情的慢慢发展，疼痛范围将不断的加大，有些患者就会出现后背疼痛。
如何缓解背心痛
1、长时间保持同一坐姿或站姿后，应放松腰部或伸展腰肢。
2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时就要休息几分钟。
3、过于肥胖者，可以恰当的减肥以减少腰部的负担。
4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有好处。同时尽量不要俯卧，那样对腰部不利。
5、提着重物时，尽量的贴近身边。
6、弯腰或扭腰时要尽量小心。
7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工作之余尽量放松自己。
四、背心痛吃什么好
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。
如何预防背心痛
大家都知道预防胜于治疗，就物理治疗观点，提出以下几点方法，僅供大家参考。
1、认识良好姿势
随时保持日常生活中各种动作都必需运用基本人体生物力学的原理，尽量使腰部保持正常的曲度，并可以利用腰背垫来协助支撑腰部，适当减轻腰部之负担。
2、腰部保健运动
（1）放松运动：全身放松运动、背肌放松运动。
（2）平背运动
屈膝仰卧的运动，可以将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴于地板;主要的目的可以使腰椎活动自如。
（3）强化肌力运动
单侧抱膝运动：仰卧，夹紧臀部并收缩腹部，用双手抱单膝靠近胸部。
单侧直膝抬高运动：屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩并将伸直的腿尽量抬高，但不要有不舒服的感觉。
维护腰背健康的建议
1、保持好体重
体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉?
2、锻炼腹部和腰背部肌肉
整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。
加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。
3、举重物时要保持正确的动作
举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。、下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。
4、加强腿部分力量锻炼
除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。
5、保持柔韧性
如果身体柔韧性不够好，腰部损伤可以练习瑜伽、打太极拳等活动来增强我们身体柔韧性，这样可以有效的缓解腰部肌肉紧张。
6、注意保持正确的姿势
不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。
所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。
7、选择适当的床位
对于腰疼的病人来说，应该选择硬度适中的床垫，这样就要能支撑起腰部，太软会让腰部陷下去，只有这样才能够减小发病的几率。
8、用小枕垫好腰部
在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。
坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。
1、颈椎病引起的后背疼痛；
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛；
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛；
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主；范围较大，多无固定压痛；按摩、热敷有效。
4、肩周炎引起的后背疼痛；
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，多数患者起病缓慢，部分患者会出现后背疼痛。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常。
此外，不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核；心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见；胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛；骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
症状
1、非神经性下背痛：
主要是由于肌肉或骨骼的病变所引起。骨骼引起的疼痛主要起因于退化性骨疾，例如脊柱脱位、骨质疏松、脊椎骨关节炎等等。这些疼痛分布主要在脊柱两侧，严重的甚至会散播至臀部及大腿后侧，其疼痛的特征是一种深部的钝痛。肌肉引起的疼痛多半在肌肉较厚处，而且往往会有一个特别的痛点，在压迫时会引起较剧烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭伤及姿势不良，导致肌肉或肌腱长期处于不正常张力，进而引发疼痛。除了严重脊骨脱位需开刀矫治之外，多半是给予症状治疗及功能上的复健。
2、神经性下背痛：
由于神经的压迫，例如脊椎管的狭窄或是骨刺造成神经根的压迫。这种疼痛的特征多半是一种刺痛，其分布和病变的神经所支配的区域有关，例如小腿外侧、大腿后侧即是常见的疼痛区。有些病人会在走一段路，就有两下肢疼痛麻木，而必须休息后才能继续行走的现象，称为“间歇性跛行”。神经的压迫除了疼痛之外，往往也伴随着足部的无力及感觉异常：例如穿拖鞋会掉落而自己不知道，无法踮脚尖行走等。久了甚至会有足部肌肉的萎缩。这类的疼痛，往往需要较积极的开刀处理，以免病况的恶化。
1、姿势不良
对于坐、站、躺或运动时的姿势不良，身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛点，酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时，不同部位的痛感不尽相同;比方，髂腰肌就是腰痛的藏镜人，腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了，臀中肌不仅让臀部疼，走起路来会更痛。
2、创伤未愈
因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的压痛点。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。
3、感染、发炎
肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;肾结石若长在肾盂或肾盂出口，会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼，肾脏鹿角结石常伴随着高烧、菌血症等严重症状表现。脊椎内结核或者细菌感染、僵直性或风湿性脊椎炎，都可能让人觉得腰酸背痛。上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作，必须时常休息，也要避免太久不动。
4、腰椎椎间板突出
人们的身体再年轻，但是只要是弯腰搬重物等，就有可能造成腰间盘突出，从而压迫了坐骨神经，引起了急性的背痛并且延伸到腿部，严重的话甚至会痛到无法走路。
严重的话甚至会痛到无法走路
5、骨质疏松
骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷，驼背、身高下降的程度不一，轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况，产生脊椎部位的压迫性骨折。骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度，不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人，却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群，过度承重性运动可能危害肢体，运动强度需要多加斟酌。女性除了从饮食中摄取钙质，另外得多吸收日光促进钙质吸收，更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素。
背心痛怎么办
第一、认识良好姿势
随时保持包括日常生活中之各种动作都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。
第二、腰部保健运动
1、放松运动
全身放松运动，仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。
背肌放松运动，俯卧，再以肘部支撑。
背肌放松运动，俯卧，再以肘部支撑
2、平背运动
屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板;
主要的目的乃在于使腰椎活动自如。
3、强化肌力运动
单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部。
单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。
缓解方法
1、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。
2、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
3、太过肥胖的人们，应该要适当的减肥，这样能减少腰部的负担。
4、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。
不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益
5、提着重物时，尽量贴近身边。
6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。
7、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
如果是后背的中间或中间偏上疼痛，考虑是胃或者食道的问题。
如果是后背的左侧疼痛，考虑是心脏的问题。
如果是后背的右侧疼痛，考虑是胆囊或胆管的问题。
如果不是经常性的疼痛，只是偶尔的发生，可能是由于劳累过度或用力不当所致。
单凭你的描述，很难确诊是什么毛病，必须要到医院做检查，根据检查结果才能最后确诊。
