最近老是掉头发，这可怎么办好呢？而且还是一把一把的掉呢，好严重的，医生赶紧给我出出主意吧。
1、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
2、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
3、梳头按摩法
通过用梳子头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
4、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
5、缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
6、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
常用食疗方
1、桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
3、核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
生活中，要注意调节自己的工作和生活节奏，尽量避免压力过大。要劳逸结合，多参加一些体育运动，以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状。
一、营养调理
营养是头发生长所需的基础，只有保证充足的营养供给，才能够使头发具备健康生长的条件。头发一旦缺乏营养，会出现头屑增多，头发干枯发黄，易掉落，为此在饮食方面应做到合理搭配，均衡营养。
二、放松心情
有一个轻松愉快的心情，做什么事情都会事半功倍，对于头发的生长也是如此。同时，适当的运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进头部血液循环，使发根吸收更多营养，有助于防止头发的掉落。
三、保证睡眠
充足的睡眠不仅能使你能够高效率的工作，还能保证睡眠质量的前提下，大脑皮层的血液循环得到适时的调节。使发根周围的血液循环及微循环能够更好的运转，从而使发根得到足够的营养，更好的治疗脱发。
四、按摩头皮
经常按摩头皮，保持洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。
经常用木质或角质梳子梳头
用木质或角质梳子梳头，不要用塑料梳子梳头，不然很容易让梳子产生静电，损坏头发。使用木质或角质梳子梳头尽量不要拉扯，头发被拉扯后会损坏发梢，也会损伤毛囊。
尽量避免熬夜
一般熬夜的人是工作压力比较大的人，睡眠质量也不高，容易引起白头发增多，头皮分泌过多油脂，堵塞毛孔。为了自己的健康着想还是回到正常的生活规律中，每天最少也要保持7-8小时的睡眠时间，不要经常喝咖啡，影响睡眠质量。
改变一下饮食习惯
经常多吃一下豆制品、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、菠菜、芹菜等，多吃清淡、少吃辛辣食物。说白了就是正常人的饮食习惯！
不要再染头发了
年轻人喜欢追求潮流，特别那段非主流的时代，什么颜色都可以染，每天都可以换颜色，觉得自己很“新潮”，笔者也不想鄙视某些人了。老年人有时候难以避免要染成黑发，也要选择无贡的染发剂，为了健康尽量也少染发。另外避免烫卷发、拉直头发等，破坏头发的天然保护层。
不用经常洗头发
洗头发跟用洗洁精洗手是一样的道理，为什么手会变得干枯、变粗、长细纹，就是洗洁精里面含有的化学成分破坏了我们人体表面的天然保护膜，皮肤受到损坏。经常洗头也会容易造成类似的损坏。建议经常更坏洗发水，而不经常使用同一种洗发水。
头皮屑比较多的童鞋经常用什么海飞丝、清扬等去屑成分的洗发水，其实个人觉得越洗越多，越洗越伤，可以经常用含有首乌的洗发水，对头发有一定的滋养作用。
避免在阳光下暴晒
在户外需要保护皮肤不被晒伤，但是别忘了你的头发也是怕暴晒的，特别是长时间的暴晒，最易让头发干枯分叉。
每天掉50根头发是正常，也没必要纠结具体是几根，只要保持健康的生活状态，很多小毛病都不是问题，当然如果你到了大量掉头发的情况，就应该去医院就诊，摸清楚情况。
1、在日常的饮食中注意。
平时要少吃一些辛辣刺激性的食物，改变抽烟、喝酒以及经常喝咖啡的习惯。同时也应该避免摄入过多的糖、盐、油等。如果日常饮食过多的摄入辛辣刺激性的食物，会导致皮脂腺分泌异常，产生过多的油脂，从而导致脱发。
2、学会减轻压力。
巨大的精神压力是会导致脱发的，我们在面对工作及生活中的压力的时候，应当学会减压，比如可以通过交流或者释放来缓解压力。同时在平时可以多做一些运动，保持身体正常的血液循环，也是能够防止脱发的。
3、每天要给头皮进行放松。
也就是要经常按摩头皮，可以经常的梳梳头发，或者是经常的按摩头皮，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，从而促进头皮的血液循环，有助于毛囊吸收养分，避免脱发。
4、怎样解决脱发问题，可以选择专业的止脱生发产品。
要想彻底治疗脱发，促进毛发生长，不仅需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，更要有专业的防止脱发产品来助阵。
葡萄干
吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
杏仁
吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是头发健康的超级食品。
牛排
平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
鸡蛋
鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
贝类
脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
豆类
豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
柑橘
柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
头发掉落是一种生理现象，正常人每天大约会掉落50～100根头发，同时有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。
如果一段时间内掉落的头发都超过这个数量，而新长出来的头发少于这个量时，就属于「严重掉发」，这样的朋友一般在经过一段时间后，头发还能再长回到原来的水平。
