不知道怎么，这几天感觉手腕有些疼，特别不舒服，想知道是怎么回事？
不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。 你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。 手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。 我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。
手腕一直疼痛一定要引起注意，很可能是患了手腕关节炎，下面就来详细了解一下手腕关节炎是怎么回事。 手腕关节炎是一种常见的腕关节疾病，该病分为很多种类，常见的有风湿、类风湿、骨性关节炎、外伤性关节炎等等。虽然每种关节炎都有自身的一些特点，但手腕疼痛绝对是这几种关节炎的共同症状，那么手腕的疼痛是怎么引起的呢?推荐阅读：肩周炎是如何得上的 手腕关节炎的发生往往是由于该关节周围组织发生了一定的病变，形成无菌性炎症，一些细胞代谢和破坏产物聚积，对周围组织产生刺激就会引起疼痛。风寒湿邪的侵袭是导致手腕关节炎发生的主要因素，一些人在冬天的时候不注意对手腕关节的保暖，外出的时候不带棉手套或者用凉水洗衣服等，这都会导致手腕关节炎的发生。着凉后，手腕部位的血液循环就会受阻，导致经络不通，不通则痛，久而久之引发关节炎的发生。其次是一些外伤，机械性外伤如果处理不当会导致该部位感染或者形成永久性损伤，也可能演变成手腕关节炎。最后，引起手腕关节炎重要因素就是腕关节过度受累，一些人由于工作原因，每天的腕部活动较大，比如电脑操作员、纺织工、家庭主妇、保姆等等，长期工作会导致手腕关节过度受累，形成关节炎，引发疼痛。 呢?哈尔滨武警医院专家说很有可能是患了手腕关节炎，建议患者及时到专业骨科医院进行诊断治疗，一旦确诊要根据实际病情进行有针对性的治疗，以免病情进一步恶化。
手腕扭伤
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。
风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。
