我有个非常羞于启齿的问题，生完女儿后我经常会尿失禁，虽然只是一点点尿，但这都已经两个月了，还是没有好转，产后尿失禁该怎么办啊？
1.对症治疗
当产妇出现尿失禁时，应马上找泌尿科专科医师，做初步的问诊、身体检查、骨盆腔内诊等基本检查，由医师为你评估病情。一般而言，症状轻微的产妇可以服用药物来控制病情。病情严重，做普通的家事、日常活动，也会有漏尿的情形，在服用药物仍旧无改善现象时，则必须考虑手术治疗；以矫正尿道膀胱间的角度，增强其肌膜、韧带的张力。
2.产后尿失禁锻炼方法
产后做盆底肌肉运动，即做收缩肛门、阴道、尿道的骨盆体操，不仅可以治疗2/3的尿失禁病人，更可以加强产妇的骨盆底肌肉，增加阴道力量，提高性爱质量。每天做3次，每次15-30分钟，6-8周为1个疗程。
憋尿练习
这是一种利用解一点点小便，然后把小便憋住的一种练习方法。产妇如果能够在解小便时憋得住尿，就代表收缩了膀胱肌肉。如此经由反复地练习解尿、憋尿即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。
收缩盆底肌肉练习
产妇仰卧在床上，双腿屈膝，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松5秒钟后再重复做，每次做10次左右。然后屈腿，抬高臀部以离开床面，保持片刻然后放下，每次做10次左右。
腹肌运动
产妇仰卧屈膝，深深吸一口气，呼出时收缩腹部肌肉，将头及肩提起，维持5秒钟后放松。然后，双腿放平，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，如此反复多次。这组锻炼可促进子宫收缩及复旧，改善产后尿失禁。
3.针灸改善
产后尿失禁，也可以通过针灸改善。针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴，灸关元、气海等穴也可提升产妇骨盆底肌肉的张力，从而改善膀胱的功能，治疗尿失禁。
4.饮食改善
在饮食上，山茱萸、花生、银杏、栗子、草莓、干贝、韭菜、核桃等食品，有减轻尿失禁的作用，产妇不妨酌情食用。
黄实淮山粥
黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚（去核），同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
党参核桃煎
党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。
龙眼枣仁饮
龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
偏方一
配方：五味子50克，猪膀胱1个，
做法：取五味子加入猪膀胱内煮熟，然后切成块吃下，同时喝汤。每天吃1个，连服数个。
功效：猪膀胱味甘，气平无毒，善止遗尿。五味子，味酸、甘温无毒，入肺、肾二经，有滋肾涩精、缩尿止汗等功能，两者合用互相协同，有良好止漏尿作用，适用于产后尿失禁。
来源：《老中医祁玉彦》
偏方二
配方：鲤鱼鳞50克。
做法：将鱼鳞用花生油炸酥，加少许姜、醋、盐，蒸熟后1次顿服。连服3天即愈。
功效：治疗小便失禁，适用于产后尿失禁。
来源：《中国民间医术绝招 （妇科部分）》
偏方三
配方：益智仁。
做法：将益智仁研末，每次6克，每日2-3次，用米汤调服。
功效：治遗尿、漏尿。适用于产后尿失禁。
来源：《实用妇科中西医诊断治疗学》
偏方四
配方：金樱子30克，黄芪15克，益智仁2克，鸡蛋2枚。
做法：药先加水煎，去渣取汁，加蛋煮熟食蛋饮汤，日1剂。吃5-7天，治愈率为70%
功效：治产后遗尿，适用于产后尿失禁。
来源：《民间医术精华6 中国医术名家精华（妇•儿科）》
注意：母乳喂养的产妇，应在医生指导下运用上述偏方。
顺产产妇更容易患上产后尿失禁
在对众多产妇的调查中发现，顺产的女性更容易出现尿失禁的情况，顺产产妇中发生尿失禁的概率高达百分之十以上，而剖腹产或者刨宫产的产妇在分娩后出现尿失禁的概率仅为百分之四左右，由此可见顺产可能是引起产后尿失禁的一个重要原因。
产后尿失禁分类
在对这些产妇的调查中还发现，产后尿失禁的症状和严重程度也各不相同，按照症状的轻重，可以将尿失禁分成四度，1度：在产妇腹压增高，比如咳嗽、喘息时偶尔有尿失禁发生;2度：在屏住呼吸或者用力的时候就会出现尿失禁的情况;3度：当膀胱受到较大重力的时候，比如直立、行走时都会发生尿失禁;4度：身体几乎对排尿失去了控制，即使是在卧位的时候也有可能会发生尿失禁的情况。
产后尿失禁的治疗
很多女性朋友在出现尿失禁之后觉得难于启齿，所以就讳疾忌医，这是不对的，1度和2度尿失禁属于轻度尿失禁，也是在临床上最常见的情况，治疗也比较容易，只要适当增加盆骨肌肉锻炼即可;3度尿失禁则属于中度尿失禁，如果轻度尿失禁不及时调理就有可能会发展成为中度尿失禁，中度尿失禁一般就需要配合适当的药物治疗才能够见效;而4度尿失禁就是重度尿失禁了，症状相当严重，不过在立场上并不多见，如果出现这种情况则往往需要通过手术手段进行治疗。
如何预防产后尿失禁
虽然产后尿失禁是发生在分娩之后，可是其预防工作主要是在产前，准妈妈一定要做到以下几点：一是在怀孕期间要加强锻炼，并且要按时排尿这样有助于锻炼负责排尿的肌肉;二是要学习正确的分娩技巧，在分娩的时候一定要等子宫口全开以后再配合用力;三是如果在分娩的时候出现会阴裂开或者受伤的情况，一定要及时进行处理，配合医生做好修复;四是在产后避免过早的进行剧烈运动，有些产妇为了尽快恢复身材，在产后三到五天就开始做健美锻炼，这其实是特别容易引起产后尿失禁的 ，所以大家一定要注意这一点
产后尿失禁确实比较尴尬，建议各位由此困扰的女性可以从日常生活的小细节开始注意，不要憋尿，在家里的时候多喝水促进尿液排出，可以做些锻炼膀胱处肌肉的轻度运动，加强孕期和产后盆底肌肉的训练，也可以在一定程度上缓解症状。
