怎么判断自己是否湿气重？

确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

如果睡觉的时候喜欢流口水，可能是湿气重，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。

早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！

起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的，丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点，吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。