头痛吃什么好？不想吃药，想要食疗！

1.姜糖水材料：姜3片、红糖15克 做法：用水煮沸，趁热饮。每日3次，每次500毫升。适用于外感风寒而致的头痛患者。

2.芹菜粥材料：连根芹菜12克，粳米250克。 做法：芹菜连根洗净切碎，粳米煮成粥，加入芹菜碎再煮沸即可。有清热止痛功效，适合因肝火而致偏头痛者。 3.桂圆红枣汤桂圆 材料：桂圆肉10粒、红枣7粒 做法：把桂圆肉和红枣煮成汤，每晚睡前饮用，可改善头痛和贫血等症状。

3.桑菊豆豉粥材料：桑叶10克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米100克。 做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉用水煎再取其汁，将洗净的粳米加水煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。有疏风清热、清肝明目功效，适用因风热所致的偏头痛。

4.其他治疗头痛方法。维生素和矿物质如B群（尤其维生素B2、B6）、Q10、镁、钙、维生素D等同样具有纾缓作用。另外食物如天然全谷类、荞麦、黄豆、菇类、藻类、小米、蔬菜、桂圆、核桃、紫菜等，尤其提高蔬菜和水果的摄取量，可以提高抗化功能，可预防或减少头痛。