有一次大便的时候，拉了好久没拉出来

你好，正常人每天都会大便的，你的情况的确便秘很严重了，建议积极的服用药物进行治疗。

期间可以适当的使用开塞露进行治疗，同时应该在改变生活习惯和饮食习惯，建议您可以考虑平时多活动，不要长时间的坐着，此外就是要注意多吃点蔬菜和水果。