想要请问一下，我现在骑自行车每天骑半个多小时到一个小时左右的时间，对身体有什么好处和坏处？
你好，骑自行车好处和坏处都是有的，建议你还是不要每天都骑吧，一周骑个两三次就好了。
好处1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。2.瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。3.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。坏处1.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪。
骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。益寿延年、改善性功能。
一般的短途运动是对人体造不成伤害的，但是长年骑车，可能会出现下面这些危害。
男性：骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长途骑车，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
女性：女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。
总的来说，不是骑自行车会对身体有伤害，而是不当骑车和长时间骑车会带来潜在伤害。楼主每天骑行50Km，运动量相当大，因此更应该考虑骑行的姿势、速度以及运动强度等方面，个人建议应该考虑如此运动强度的必要性。理论上连续骑行40-60分钟能达到减肥塑形的效果，连续超过1小时则可能使下半身局部充血，如果此时姿势不当，则可能最身体造成高强度的压力。
长期骑行应该注意骑车的姿势，一些新手骑车常出现这样的动作：将手臂伸直，手臂、上半身以及车把与腰成三角形稳定结构，也就因为太稳定，使身体长期处于紧绷状态，手臂的姿势对颈、肩会造成不小的压力。
骑车的标准姿势应该是收腹并前倾，这样身体呈现四边形，由于四边形的不稳定性，因此可以快速调整自己的姿势与重心，另外手臂应是弯曲不受力的状态，这样也不会对颈部肩部造成压力。当上坡的时候，人的重心处于靠前的位置，与车重心的合成效果处于两轮中间位置，且与车的重心偏移程度不大，这样对于上坡没有大的阻碍，有利于自己调整自己的姿势和上坡速度。总的来说，就是上坡的时候重心尽量靠前，而下坡的时候重心尽量靠后，而四边形的姿势结构有利于重心的调整。
骑自行车的好处是可以锻炼身体，交通方便经济实惠。坏处是不管男女，长期骑自行车都对生殖器官造成一定的影响的。所以骑的时间不宜过长，速度不宜过快。
