做俯卧撑的时候一直是塌腰做的，感觉这样省力很多，不过最近别人说这样对身体有害，是真的吗？
最佳答案
你好，塌腰做俯卧撑是有害处的。
塌腰做俯卧撑确实省力很多，做的次数也会明显增多，但是却大大降低了训练效果。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出，对腰椎压力过大，对腰椎造成伤害。
俯卧撑动作要保证正确，宁可少做，也不要用错误的方法做。
网友2347
其它答案
危害是肯定有的。你这么做省力是省力了，但是这也起不到锻炼效果了啊，而且塌腰对腰椎是有伤害的。
你好，塌腰做俯卧撑是对身体有害的。一是不正确的动作有损腰部，二是没有起到锻炼效果。
有害。你这省力很多，那就没有锻炼作用了啊，和不做都没什么区别，而且都腰也不好。
游客
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