多数是由于肌肉力量不足导致的。
肌肉通过锻炼会呈现出紧张和充血的状态，这时血液再充斥肌肉纤维，使其有种膨胀感，同时也在氧化。 但是部分人的肌肉力量不足，肌肉纤维还没有达到那种程度，做的平板支撑强度却超过了所能承受的，因此，血液将不能很好的在肌肉组织中完成氧化代谢和不能很好的在肌肉纤维中扩张循环，因为它提供的肌肉空间还不够，也就是还不够发达，所以做平板支撑时就会不由自主发抖。
您好，你出现这种状况可能是由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。
建议使用低选择，膝盖着地。在配合一段时间的其他腹部和核心训练后，核心力量获得增强再选择高难度、长时间的动作。
同时建议在平板支撑训练的同时，配合其他的卷腹动作，并且提前10-15分钟进行有氧训练热身。
一般都是腰腹下背部或大腿抖动，具体看是哪个部位强烈就是那个部位力量弱，腰腹部多的话是核心力量不足，加强锻炼就行，可以做仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作来增强核心力量。
神经在肌肉中分布的不够全面，大脑指挥肌肉收缩的指令不熟练，所以做动作的时候不稳定，反馈出的表现就是抖。
你说的这种情况应该是肌糖原消耗殆尽导致的，肌纤维需要持续进行糖代谢以提供收缩动能，当收缩发力持续一定强度一定时间，肌糖原消耗殆尽，肌纤维逐渐无法保持收缩，这时候肌肉会发涨，血管流量增加，更多的血液输送更多的血糖以补充肌糖，在这个过程中肌肉获得一点糖就收缩一下，消耗完了就又松弛一下，反复这个过程就形成了颤抖。比较明显的体现是在扎马步，平板支撑一类的持续收缩动作，支撑的越久越抖。动态的匀速收、缩运动中，抖动的情况相比静态而言更轻微，可能就在持续发力过程的后半段会有更明显的抖动。
抖主要是因为肌肉的力量不足，初期都会这样。胳膊和肩肘先累可能是因为核心发力方式不对，我自己的经验是腰一定要直，一旦坚持不住腰塌了，就应该马上停止，否则腰椎代偿会伤筋动骨的。
