似乎我这个年纪失眠很少，我看老公每天一躺床上就呼噜不断，我以前也是一趟床上就能睡着

你好，失眠的患者，可以临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或者睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。希望我的回答能帮助到你。