前段时间做腹肌的锻炼，不小心拉伤了，现在肚子动一下都疼，但是又想快点练出腹肌，可以

不宜继续锻炼。在腹肌拉伤之后，是不宜继续锻炼的，那样会造成拉伤部位情况更为严重，即使是很轻柔的拉伸，也要等休息恢复得差不多了再进行，且要求拉伸动作较小且缓慢，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。在能拉伸或是锻炼之后，要注意受伤部位是否疼痛，如果疼痛要停止继续休养。