如何针对便秘的原因进行预防？

生活习惯不良没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，曰久引起便 饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便佈职减小，黏滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便祕;液佈量摄入不足;肥胖，不活动。药物的作用主要有含括祀铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊 厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、撖剂、剧尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血 剂、单胺氧化酶抑制剂，砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。某些疾病的影响全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔痕、肛裂等>所引起的局部 疼痛;结腺病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患，如截癖、偏癖、多发性 硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴果;内分泌疾病,如甲状 腺叻能低下;代谢紊乱，如高钙血症、低辟血症，制尿剂所引起的脱水,糖尿病，尿毒 症等。