焦虑症应该怎样自我疗法消除？

随着社会的发展，心理疾病患者日渐增加，人们对于精神疾病也越来越重视。焦虑症会给人带来的惶恐不安，注意力不集中，失眠等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响。一、自我反省一般的焦虑症是由于患者对于自己紧张痛苦的事情进行压抑，压抑到自我感觉无所谓的无意中去。因此患者必须进行自我反省，把痛苦的事情说出来，发绁炪来，从而使自己放松。二、自我松弛所谓自我松弛也就是让自己免遭紧张，树立起一个从容面对事情的心态，使自己从紧张的情绪中解脱出来。三、增加自信自信是所有精神疾病的天敌，也是治愈焦虑症的前提条件。自卑的人，对自己的处事能力是怀疑的，总是从内心上认为自己会失败。从而忧虑、不敢面对。因此，焦虑症患者首先必须要建立起自信心，减小自卑感。重建自信，也就是驱逐焦虑的良药。