炒熟的黑芝麻一次吃多少合适

提问于：2020-06-04 13:25:12提问者：天晴网友

炒熟的黑芝麻一次吃多少合适?每次吃一把可以吗？

最佳答案

炒熟的黑哦芝麻一次吃15克比较合适。

黑芝麻的功效很多，但脂肪含量和粗纤维含量过高，多吃还会对人体造成不适，一次食用15克左右，既获得了黑芝麻的功效与营养，又不对人体造成负担，加重肠胃的压力。

如果觉得15克黑芝麻单吃太少了，没有什么感觉就吃完了，可以将黑芝麻撒在稀饭上，或者菜肴上，食用更方便，

网友7673

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