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瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么

提问于:2020-08-22 17:52:10提问者:天晴网友
有没有瘦腰瘦肚子的办法啊,感觉腰好粗,想变成小蛮腰,有好方法就分享出来啊
最佳答案

让自己在健身球上躺着,让下背部接触健身球,交叉双手放到胸部,也能抱头。腰部用力将上身抬起,让身体离开健身球,注意保持平衡。接着再躺下来,重复做这个动作,像在健身球上进行仰卧起坐那般,可以有效瘦腰腹。

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