不吃早饭的危害有哪些？

1. 容易损伤胃。因为经过一夜休息，至少也是六个小时没有进食了，当胃里空空如也时，胃会分泌胃酸，平时胃酸用于消化食物，当然这时没有食物可以消化时， 会消化你的胃黏膜，当长期如此时，胃黏膜会变薄，而引发各类胃病如胃溃疡之类。2.会长胖。曾记得有一种减肥方法就是让自己的整个进餐时间提前。早上是人体新陈代谢的最佳时间，这个时候你进食，很大一部分能量会被消耗，相反， 越晚进食， 越少的能量会被消耗，会转化为脂肪的能量会变多。而且这里给你带来的饱腹感， 会让你在下一个阶段吃得更少。