当前位置:网站首页> 天晴健康问>正文

每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚持一个月能瘦多少斤

提问于:2020-10-19 15:46:28提问者:天晴网友
每天晚上出去跑步可以瘦下来吗?坚持一个月能瘦多少斤
最佳答案

跑步是有氧运动,是可以消耗脂肪减肥的。如果平时再注意稍微控制一下饮食,坚持每天跑步1小时的话,一个月可以瘦至少5斤。

网友3894
其它答案

跑步属于有氧运动,它通过运动达到消耗脂肪减肥瘦身的目的。所以这种运动是需要在有氧状态下进行的,慢跑就符合这种状态。

MM们不要以为跑得越快,减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的,快跑虽然消耗的热量比较多,但是这会对小腿造成负担,加快肌肉的增长,导致小腿变粗。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。

游客
相关推荐+更多
问答评论