产妇本人能做什么来缓解顺产过程中的疼痛？
最佳答案
除了孕期锻炼外(游泳，孕妇瑜伽瑜伽，跳孕妇体操，跳walk athome5mile)，拉玛则呼吸法就是临时抱佛脚最好的方法了，我刚生完第三天，头胎，2小时顺产，双顶径9.7，重7斤3两男孩。没有想象中可怕，最疼的时间毕竟很短，只要你按照医生提示，脚踩实，屁股不离床，手用力提水桶拉大便，几下就出来啦
网友1205
其它答案
配合！配合！配合！重要的事情要说三遍！生产不是你一个人的事情！要你使长劲的时候你就使！要你不要喊就不要喊！要你屁股给我贴着床就贴！要你深呼吸你就照做！ 只有配合，你的会阴才会尽可能的不撕裂，你的产程才会尽可能的短，你的孩子才不会卡太久造成窒息。
游客
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