每天竞走多长时间可以有减肥的效果？

竞走是有减肥效果的，但是每次竞走的时间需要在1个小时以上才能有减肥的效果。长期坚持竞走能帮助瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。还能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。