跑步的时候张口呼吸有什么坏处？

鼻腔内有鼻毛，可以过滤部分空气中的灰尘、砂砾，鼻腔内的粘液还能阻挡空气中的细菌直接进入人体。而张口呼吸，基本上是将空气直接吸入肺部，没有经过任何处理。在跑步的时候，需要的空气更多，此时张开嘴呼吸，呼出的气体会带走喉咙部位的水分，不仅会吸入很多粉尘还会让喉咙感觉干痛。最好的办法是跑步的时候，鼻孔呼吸速度跟着跑步速度有节奏的呼气吸气，这样就不会觉得气息紊乱，呼吸不过来了。