吃玉米的好处

1.保护视力：玉米中含有比较多的胡萝卜素等对视力有一定作用的成分，可以起到一定保护视力的效果。

2.润肠通便：玉米含有大量的粗纤维，对于促进肠胃道的蠕动有一定的效果，所以具有润肠通便的作用。

3.缓解心情：玉米中含有糖分，食用起来比较甜，而且含有维生素B族等物质，对于人们的心情有一定的改善，可以让我们的心情更佳。但是需要注意的是维生素B族是水溶性维生素，所以最好不要长时间的水煮，建议蒸着吃。