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请问鸽子蛋一天可以吃几个

提问于:2020-03-10 09:33:14提问者:天晴网友
我很喜欢吃鸽子蛋,小方便入口,味道还好吃,但是知道鸽子蛋不宜多吃,请问鸽子蛋一天可以吃几个
最佳答案

2-5个左右。

一般建议是鸽子蛋正常成年人一天吃2-5个左右即可,需要大量营养成分的人群3-5个即可,而小朋友一天吃2个就可以了。鸽子蛋是一种营养成分丰富的蛋,其中富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素,核黄素的含量也是鸡蛋的2.5倍,所以一天不适宜多吃,最好不要超过5个以上,以免造成营养过剩,不能够充分的吸收和消化。

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