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黄桃牛奶一起吃有什么好处

提问于:2020-03-11 13:53:36提问者:天晴网友

买了些黄桃,家里也有牛奶,想打成黄桃牛奶汁,不知道黄桃牛奶一起吃有什么好处呢?

最佳答案

1、补充营养

黄桃是水果,含有的维生素、纤维素、抗氧化成分较多,而牛奶是奶制品,其含有的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分相对较多,两者在营养上可互相补充增进,一起食用能为身体补充更多营养物质,有利于身体健康。

2、美容养颜

黄桃中含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化成分,食用可抵抗自由基对皮肤的伤害,起到抗衰老、美白嫩肤的作用;而牛奶当中的蛋白质、铁等营养元素同样对肌肤细胞有着增强弹性、减少皱纹、改善血色的作用,因此黄桃牛奶一起吃有美容养颜的好处。

3、减肥瘦身

黄桃和牛奶的搭配食用后饱腹感较强,而且两者的热量都比较低,100克黄桃热量为54大卡,100克牛奶的热量为50大卡,同吃可减少其他高热量食物的摄入,而且黄桃含有的纤维素较高,可促进肠胃蠕动,帮助排便,因此黄桃牛奶能有减肥瘦身的作用。

4、生津开胃

黄桃和牛奶的水分都比较多,而且黄桃还富含有机酸、糖类物质,可促进胃酸分泌,有助于增进食欲,起到生津止渴,开胃的作用,尤其是对那些口干舌燥、食欲不振的人群,有很好的调理效果。

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