我本来每天都做俯卧撑,但是朋友说不要天天做,那么请问俯卧撑一周做几次最佳?
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建议隔1-2天做一次最好。
俯卧撑具有很好的锻炼人体肌肉的作用,同时减肥的效果也比较好,但人体肌肉需要一定的时间恢复缓冲以及加固,否则容易伤到自身的肌肉组织,所以一般建议俯卧撑隔1-2天做一次比较好。
网友3523
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我本来每天都做俯卧撑,但是朋友说不要天天做,那么请问俯卧撑一周做几次最佳?
建议隔1-2天做一次最好。
俯卧撑具有很好的锻炼人体肌肉的作用,同时减肥的效果也比较好,但人体肌肉需要一定的时间恢复缓冲以及加固,否则容易伤到自身的肌肉组织,所以一般建议俯卧撑隔1-2天做一次比较好。
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